วรุฒม์ คลินิก

คลินิก ความงาม

ทานเนื้อมื้อเย็นมีความสำคัญอยู่หรอ

    ถึงแม้ใครหลายๆคนอาจจะไม่เคยอ้วนมาก่อน หรืออาจจะไม่ต้องการลดน้ำหนักก็ตาม แต่ทุกคนนั่นสามารถที่จะงดหรืออาจจะลดอาหารช่วงนี้ ได้ค่ะผลดีที่จะตกแก่ท่านหือหากงดไม่ได้ ก็ลดปริมาณลงก็ยังดี คนที่ไม่สามารถที่จะงดได้ก็ขอแค่ลดปริมาณของเนื้อสัตว์ต่างๆลงค่ะ เพราะการที่เรานั้นทานเนื้อในมื้อเย็นนั้น ซึ่งเหลือเวลาประมาณ 2-5 ชั่วโมง ส่วนใหญ่คุณก็จะเข้านอนกันแล้ว แล้วร่างกายก่อนนอนหรือตอนนอนนั้นจะใช้พลังงานน้อยมากๆ และยังทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น และยังทำให้ไขมันในเลือดของเรานั้นเพิ่มขึ้น และไขมันพวกนี้จะพากันตกตะกอน อยู่ผนังหลอดเลือด ในขณะที่การไหลเวียนของเลือด และกระบวนการเมตตะบอลิซึมของร่างกายได้ทำงานช้าลง จึงอาจจะทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนได้ หรืออาจจะทำให้คนที่ผอมอ้วนขึ้นได้ วิธีป้องกันคือควรลดอาหารเย็นในแต่ละวันนั้นลง หรืองดเลยก็ได้ค่ะ เพราะอาหารมื้อเย็นนี้ไม่ได้จำเป็นอะไรต่อร่างกายของเรามากนักค่ะ แต่ก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปพร้อมๆกับการทานอาหารด้วยนะคะ