วรุฒม์ คลินิก

คลินิก ความงาม

การออกกำลังกายช่วยย่อยอาหารยังไง

     ตามโยคะเค้าบอกว่า ถ้าอาหารไม่ย่อยหรือระบบขับถ่ายไม่ดี ให้ใช้กำปั้นทุบลงที่หน้าท้อง แต่ไม่ใช่ให้ทุบแบบรุนแรงเพราะให้ท้องมันทุบเองหรือไม่ก็เขม่วท้อง หรือไม่ก็นวดท้องเพราะตำราโยคะเค้าบอกว่า นั่นเป็นการทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมทั้งถุงน้ำดีจะได้ออกแรงละกำลัง ส่งผลให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายนั้นเป็นไปตามปกติทุกวันค่ะ เชื่อกันว่าในกระเพาะอาหารและลำไส้นั้นมีกล้ามเนื้ออยู่โดยรอบ ที่จะคอยบีบน้ำย่อยจากถุงน้ำดีออกมา ช่วยย่อยอาหาร ถ้ากล้ามเนื้อเหล่านี้ได้มีการเคลื่อนไหวหรือที่เรียกกันว่าการออกกำลังกาย ก็จะมีพลังสามารถทำงานได้ดีกว่าค่ะ รวมไปถึงระบบย่อยอาหารก็ดี และระบบขับถ่ายยังดีไปด้วยค่ะ เห็นไหมคะว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพยังไง ไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้ออย่างเดียวแต่ร่างกายส่วนที่อยู่ภายในยังดีอีกด้วยค่ะ เห็นแบบนี้แล้วก็ควรหันมาออกกำลังกายบ่อยๆให้สม่ำเสมอกันดีกว่านะคะ